18 Kasım 2017 Cumartesi
Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Artan sıcaklıklar egzersizleri etkilemesin!
16 Temmuz 2013 Salı 08:37

Artan sıcaklıklar egzersizleri etkilemesin!

Artan hava sıcaklıkları özellikle spor yapanlar için ciddi bir risk oluşturuyor

Hava sıcaklıklarının artmasıyla vücudunuzda değişen dengeler sizi spor yaparken zorlayabilir. Kötü yönde etkilenmemek için spor programınızda bir dizi değişiklik yapmanız sizin için faydalı olacaktır.

Sabah saatlerinde spor yapmak sizi güne daha iyi hazırlar. Özellikle yaz aylarında sabah saatlerini değerlendirmek, sıcaklığı hissetmenizi ve zorlanmanızı önleyecektir. Günün diğer zamanlarına göre daha serin olan hava eşliğinde yapılan spor, hem daha faydalı hem de daha az yorucu olacaktır.

Bu mevsimde kapalı spor salonlarını tercih etmeniz gene alternatif çözümler arasında. Spor programınıza yüzmeyi eklemek imkanı olanlar için en faydalı yaz etkinliği.

Mutlaka profesyonel yardım alarak spor faaliyetlerinizi düzenlemeniz özellikle havaların sıcak olduğu bu dönemde ekstra önem kazanıyor.

Beslenmenizde daha az yağlı ve meyve sebze ağırlıklı tüketimler, sizi hem vitamin hem de ihtiyacınız olan mineralleri karşılamanız açısından ideal olacaktır.

Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
ÜYE İŞLEMLERİ